Cela fait maintenant plusieurs années que j'ai décidé de changer mes habitudes de consommation au profit d'alternatives plus saines. J'aspire à consommer de façon responsable et durable, recycler l'ensemble de mes déchets et en produire moins !
Aujourd'hui, j'ai décidé de partager avec vous, mes 5 produits sains coup de cœur dont je ne pourrais plus me passer.
1. L'huile de coco
Après un été à m'être particulièrement exposée, mes cheveux et ma peau souffraient cruellement d'hydratation. Comme beaucoup d'entre nous, je me suis tournée vers des crèmes et soins capillaires "miraculeux" que proposent certaines marques de GMS... Autant vous dire que les résultats ne furent pas concluants.
Puis j'ai découvert l'huile de coco. Miracle. De la salle de bain, par la cuisine en passant par mon placard de produit d'entretien, ce petit pot blanc est vite devenu un indispensable de la maison.
Comment je l'utilise ?
Dans ma routine beauté :
Démaquillant, soin du visage, masque capillaire ou encore gommage… L’huile de coco a de nombreuses propriétés hydratantes, apaisantes et antioxydantes. Je l'utilise dans toutes mes routines.
Dans ma cuisine :
Je l'utilise principalement en huile de cuisson ou dans certaines préparations sucrées comme le granola maison. Cette huile conserve ses vertus beaucoup mieux que les autres huiles végétales qui ne supportent pas les températures élevées.
En agent d'entretien :
Pour raviver le cuir des chaussures de Monsieur.
Où je l'achète ?
Afin de bénéficier de tous les bienfaits de cette huile magique, je choisis une huile vierge, pressée à froid BIO.
Pour la cuisine et l'entretien : Huile de coco désodorisée Bio de la marque Bio Planète
Pour la salle de bain : Huile de coco vierge Bio de la marque Bio Planète
2. Les huiles essentielles de Tea Tree
Vous connaissez ces matins où vous découvrez sur votre visage un vilain bouton alors que c'est aujourd'hui la photo organigramme de l'entreprise ? Mouais ...
Dans ce genre cas vous avez deux options :
A) Improviser une frange maison pour cacher le bouton.
B) Appliquer de l'huile essentielle de Tea tree sur votre bouton et laisser agir ses propriétés anti-infectieuse.
Entre nous, l'option B est moins dangereuse et très efficace (dans mon cas).
Comment je l'utilise ?
Les huiles essentielles de Tea Tree ont beaucoup de propriétés (anti-inflammatoire, expectorant, tonique, émollient...) mais de mon côté, je l'utilise principalement en tant qu'actif cosmétique pour les problèmes d'acné. Pour un traitement de fond, je mélange 2 gouttes à ma crème hydratante que j'applique soigneusement sur mon visage (en évitant le contour des yeux). Le teint est frais et réveillé.
Où je l'achète ?
Huile Essentielle Tea tree BIO de la marque Avril sur Kazidomi
3. L'éponge de Konjac
Ma devise dans la salle bain : less is more. Pour moi, les nettoyants peuvent s'appliquer directement à la main et le démaquillage est parfois tout aussi efficace au savon et à l'eau claire. C'est pourquoi j'ai longtemps hésité à utiliser l'éponge de Konjac.
En réalité, je ne savais pas ce que c’était.
Le Konjac, c’est en fait une plante ! Une éponge 100% naturelle, biodégradable pour démaquiller, nettoyer, purifier, exfolier la peau en douceur. Après une première utilisation, j'ai vite été séduite et je ne peux que vous recommander son utilité.
Vous n'avez qu'à l'humidifier et elle prendra sa forme ! Avec une durée de vie d'environ 3 mois, cette éponge auto-suffisante peut s’employer uniquement avec de l’eau. On frotte en mouvements circulaires sur la peau et le tour est joué !
Comment je l'utilise ?
Le matin seul avant d'appliquer ma crème de jour et le soir avec une goutte de gel nettoyant.
Où je l'achète ?
J'utilise l'éponge originale blanche. J'achète celle de la marque Absolution. Le combo parfait : associez-la au nettoyant pureté.
Bon à savoir : il existe d'autres sortes d'éponges qui s'adaptent aux différents types de peau:
Rose à l'argile rose : bon pour peaux sensibles et réactives
Verte à l'argile verte : pour peaux normales-mixtes
Rouge à l'argile rouge : pour les peaux sèches et sensibles
Noire au charbon naturel : pour les peaux grasses et acnéiques
4. Les graines de chia
Les bienfaits des graines et des oléagineux sont tellement nombreux que j'en ai fait des indispensables dans ma cuisine : graines de courge dans mes salades, amandes au goûter et noix en dessert ... Mon petit chouchou ? les graines de chia ! Ce "superaliment" constitue une excellente source de fibres et de protéines! Lorsqu’elles sont ingérées, les graines de chia prennent du volume dans l'intestin, augmentant ainsi la sensation de satiété.
Autres bienfaits : elles contribuent à la santé des os et régulent le sommeil.
Comment je les utilise ?
Tous les matins parsemés dans mon muesli.
Vous pouvez également en ajouter dans vos salades, pour vos recettes de pain maison ou pour vos desserts.
Où je les achète ?
En grande surface ou en magasin spécialisé du moment qu'elles soient bio et achetées en vrac.
5. Les laits végétaux
Cela fait maintenant plusieurs années que j'essaye de réduire ma consommation de produits composés de lait animal. Pourquoi ? Comme beaucoup de monde, je le supporte de moins en moins et il provoque chez moi des problèmes de digestion.
Par chance, il existe de nombreuses alternatives : lait d'amandes, de soja, de riz... Des laits aux saveurs et textures diverses, aux bons nutriments et bien plus digestes.
Comment je les utilise ?
Cela dépend des recettes ... Lait d'amandes dans les gâteaux, lait de soja dans mes préparations de quiches, lait de riz au petit-déjeuner... :)
Attention aux laits qui contiennent du sucre ajouté ! Ce n'est pas parce qu'un produit est bio qu'il est forcément diététique. Méfiez-vous :)
Où je l'achète ?
En grande surface au rayon bio ou magasin spécialisé.
J'ai encore beaucoup d'habitudes à changer mais je suis fière de chaque changement entrepris, même petit.
Changer sa routine ne se fait pas en un jour. Mon conseil ? Allez -y progressivement pour ne pas vous dégouter. Côté cuisine, ne vous détrompez pas ! Changer ses habitudes de consommation au profit d'alternatives plus saines ne veut pas dire arrêter de profiter ! De mon côté, je ne m’empêche pas de m'accorder des plaisirs gourmands régulièrement.
Si ce genre d'article vous intéresse, je serais ravis d'approfondir le sujet en vous présentant de nouveaux produits qui rythment mon quotidien. :)
Bisous !
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